הקפדה על שתייה מרובה היא פעולה חשובה ביותר לשמירה על הבריאות שלנו. אנשים רבים חווים קושי בשמירה על שתייה מספקת על בסיס יום יומי, מסיבות שונות. לרוב לוח זמנים צפוף גורם לפעולה הפשוטה הזו להישכח במהלך יום עבודה עמוס, לעיתים אנשים לא כל כך נהנים מטעם המים, ולכן מוותרים או ממעיטים בשתייה לאורך ימים ארוכים, מה שעלול להוביל להתייבשות ולבעיות בריאותיות משמעותיות יותר לטווח ארוך. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים יצירתיות ופשוטות למדי להפוך את חווית השתייה לנגישה וטעימה יותר, ובכך להבטיח שתייה מספקת של מים.
1. הפכו את השתייה לנגישה
הדרך הפשוטה ביותר להגדיל את צריכת המים שלכם, היא להפוך אותם לנגישים. בקבוק שתיה אישי וצמוד הוא הפתרון הראשון. רכשו בקבוק שתיה רב פעמי, בעל נפח, עיצוב וגודל המתאימים לכם, מלאו אותם בכל עת במים קרירים והקפידו לשמור אותו קרוב אליכם.
בין אם אתם ביום עבודה ארוך, יום סידורים עמוס או בדרך למכון הכושר, בקבוק שתיה אישי ייתן לכם מענה נגיש ונוח. בחרו בבקבוק שאתם נהנים להשתמש בו ושיכול להכיל כמות מים המתאימה לצרכים שלכם. בקבוק שתיה עם מים זמינים ונגישים יזכיר לכם ללגום ממנו לאורך היום, ויהפוך את הצורך בשתייה מרובה לפשוטה ליישום.
2. שדרגו את המים שלכם
אנשים רבים מוצאים את מי השתייה ללא מלהיבים, ואפילו חווים קושי בשתייתם ונמנעים לחלוטין. אך יש מספר אופציות בעזרתן תוכלו להפוך את מי השתייה שלכם לטעימים במיוחד. למשל, תוכלו להוסיף אל בקבוק שתיה מים מינרלים ופרוסות הדרים כגון לימון, תפוז או אשכולית בעלי ויטמינים רבים.
שילוב נפלא נוסף הם פירות יער ועלי נענע או לימונית טריים, אשר יהפכו את מי השתייה לבעלי נינוחות וטעמים מתקתקים יוצאי דופן. תוכלו אף להכין תמציות משלל פירות כגון תותים ודובדבנים, ולהוסיף למי השתייה עם קוביות קרח ומעט דבש מתקתק, ותהפכו מי השתייה שלכם לקוקטייל בריא ומפנק.
3. הגדירו תזכורות קבועות
בעומס היום יומי, בו בכל שניה אנחנו מוסחים על ידי דבר אחר ורודפים אחרי השעון, קל פשוט לשכוח לשתות מים. בעזרת אפליקציות ייעודיות, או הגדרה פשוטה בשעון הטלפון, תוכלו לתזמן התראות תזכורת לשתיית מים, לפי לוח הזמנים המתאים לכם. התראות קבועות יזכירו לכם לעשות הפסקה קטנה, למזוג לעצמכם כוס מים טריים ובעיקר יסייעו לכם בהקפדה על שתיית מים לטווח אורך.
לסיכום
שתיית מים היא משמעותית וחשובה מאוד לשמירה על הבריאות והתפקוד שלנו. בעזרת כמה כלים פשוטים ונוחים, תוכלו להפוך את מי השתייה שלכם לנגישים, טעימים וזמינים בכל עת, ובכל מקום. החל משימוש בבקבוק שתייה צמוד, מים משודרגים במגוון טעמים מרעננים ועד לתזכורות מוגדרות בטלפון שיזכירו לכם לשתות-עם הטיפים האלו, אתם יכולים להיות בטוחים ששתית מים תהפוך עבורכם לפשוטה במיוחד.
