הורות היא אחת החוויות המשמעותיות ביותר בחיים שלנו, עם זאת היא יכולה להיות מאתגרת במיוחד עבור הזוגיות. פתאום יש תינוק שדורש את כל תשומת הלב שלנו, הלילות הופכים לקצרים יותר והזמן האיכות הזוגי שהיה לנו פעם נראה כמו זיכרון רחוק. אבל לשמחתנו למרות האתגרים אפשר בהחלט לשמור על קשר אינטימי וקרוב גם אחרי שמביאים ילדים לעולם.
כל מה שמאתגר את הזוגיות שלנו
אצל זוגות רבים האתגר הגדול ביותר הוא כמובן העייפות הקשה שמגיעה עם הילדים. כשאנחנו הורים טריים או אפילו הורים ותיקים לילדים קטנים, אנחנו פשוט תשושים ברוב הזמן. מתברר כי הורים לילדים קטנים ישנים בממוצע שש שעות בלילה, לעומת שמונה שעות אצל זוגות ללא ילדים. בנוסף, ישנם אתגרים נוספים כמו שינויים הורמונליים אצל האישה אחרי לידה, לחץ כלכלי מוגבר וחוסר זמן פנוי. כל הדברים האלה יכולים להשפיע על הקשר הזוגי ועל האינטימיות במידה משמעותית.
איך מחזירים את התשוקה?
התקשורת היא המפתח, נקודה. זה אולי נשמע קצת בנאלי, אבל זו האמת. צריך לדבר על הכל – על הפחדים, על הרצונות, על הצרכים. שיחות סקס יכולות להיות דרך נהדרת להתחבר מחדש ולבנות ציפייה. אפשר לשלוח הודעות מרומזות במהלך היום, לחלוק פנטזיות או פשוט לדבר על מה שאנחנו אוהבים אחד בשני. חשוב לזכור שאינטימיות היא לא רק יחסי מין, היא מתחילה הרבה לפני ונמשכת הרבה אחרי.
טיפים קטנים לשיפור האינטימיות
- קבעו זמן איכות משותף – זה אולי לא הכי ספונטני שיש, אבל בתקופה הזאת חייבים לתכנן. קבעו "דייט נייט" קבוע, אפילו אם זה בבית אחרי שהילדים ישנים.
- מגע פיזי יומיומי – חיבוק בבוקר, נשיקה לפני השינה, החזקת ידיים בזמן צפייה בטלוויזיה. המגע הפיזי מחזק את הקשר ומשחרר הורמונים שגורמים לנו להרגיש קרובים יותר.
- שיתוף אמיתי בחוויות שלכם – ספרו אחד לשני על היום שלכם, שתפו ברגשות ובמחשבות. זה עוזר לשמור על תחושת החיבור גם כשאין הרבה זמן פנוי.
לטפל בעצמנו כדי לטפל בזוגיות
אי אפשר למלא את המצבר של בן/בת הזוג כשהמצבר שלנו ריק. חשוב שכל אחד מבני הזוג יקדיש זמן לעצמו – אם זה ללכת לחדר כושר, לפגוש חברים, או סתם לקחת אמבטיה ארוכה. כשאנחנו מטעינים את עצמנו, יש לנו יותר אנרגיה להשקיע בזוגיות.
התמודדות עם שינויי גוף ודימוי עצמי
אחרי לידה הגוף משתנה – וזה בסדר גמור. חשוב לדבר על התחושות שלנו לגבי השינויים האלה ולתת מקום לקבלה עצמית. בן/בת הזוג יכולים לעזור בבניית הביטחון העצמי בעזרת מחמאות כנות, מגע נעים ותמיכה רגשית.
לסיכום
אינטימיות אחרי ילדים היא אתגר אבל היא בהחלט אפשרית. למעשה, הרבה זוגות מדווחים שהקשר שלהם התחזק אחרי שהפכו להורים – כי הם למדו לתקשר טוב יותר, להעריך את הרגעים הקטנים, ולעבוד יחד כצוות. הסוד הוא להבין שהאינטימיות משתנה ומתפתחת, כל זוג בזמן שלו.
